我们有时会被自己的一个宏大的目标或者一个非常庞大的任务吓到。

这很正常，也很常见。

人的大脑总是喜欢简单易懂的东西，逃避复杂的事物或任务，因为越复杂越需要消耗能量，尽管社会在不断进步，科技在不断发展，人类的身体却鲜有进步。复杂的大脑不喜欢复杂的问题，那么对于一个复杂的问题，我们是否可以考虑拆解尼？
就如将大象装入冰箱的问题一样，将目标步骤化，一个一个步骤来，同时每完成一个步骤就奖励自己一次，形式可自己来决定，比如 吃顿好的、运动一次，让大脑形成正向激励，更有利与下一个步骤或目标的完成。

将目标写在纸上或文档上，写出它的核心环节，非核心环节，起始任务，中间环节任务，终结任务。通过表格或流程图，写或画出任务由始到终的目标线，任务依次排列。